المساعدة الذاتية
المساعدة الذاتية
فراغ الرأس هو تطبيق يقظ يقدم 7 أيام مجانًا و 40٪ خصم.
العقول النشطة يقدم أدوات الصحة العقلية لطلاب الكلية. انقر هنا للحصول على مورد عن التأقلم والصحة العقلية أثناء COVID-19 ، انقر فوق هنا للحصول على اقتراحات الرعاية الذاتية ، وانقر فوق هنا للحصول على نصائح للبقاء بصحة جيدة أثناء العمل من المنزل.
يقدم التحالف الوطني للأمراض العقلية (NAMI) استراتيجيات المواجهة خلال COVID-19.
شاهد مقطع فيديو حول كيفية إدارة القلق وعدم اليقين أثناء الوباء هنا.
في حالة موارد الصحة العقلية للسود والسكان الأصليين والأشخاص الملونين (BIPOC) ، اضغط هنا.
شاهد أيضاً:
دليل الطالب الجامعي لبناء المرونة العاطفية
صفحات تلوين للكبار قابلة للطباعة مجانًا
https://www.thesprucecrafts.com/free-printable-coloring-pages-for-adults-1358144
الحديقة السرية
https://static.guim.co.uk/ni/1371633349634/Secret-garden-3.pdf
لماذا يحب الكبار كتب التلوين أيضًا
https://ideas.ted.com/why-grown-ups-love-coloring-books-too/
فقط لون
https://www.justcolor.net/new-drawings/
RWJ برنابا الصحة
https://www.rwjbh.org/
الرقم الرئيسي: 201-915-2000
مواعيد الاستلام: 201-915-2864
مدينة جيرسي سيتي
https://jerseycitynj.gov/
انتقل إلى المربع المنسدل للمجتمع وانتقل إلى الخدمات الصحية والإنسانية للحصول على الروابط
https://www.headspace.com/
https://www.mindful.org/
يوجا الحبيب العالم
317 الوسطى افي
جيرسي سيتي نيوجيرسي ، 07302
201-714-9642
استوديو يوجا الروح المقدسة
2983 جون إف كينيدي بوليفارد
جناح 403
201-238-9903
الاتصال: كومال مجموعون
https://www.rootsyogastudiojc.com/
الرمز الترويجي - عرض ترويجي خاص لطلاب HCCC (خصم 35 دولارًا على أي باقة بسعر عادي)
65 دولارًا للشهر الأول من اليوجا أو 100 دولار لباقة 10 فصول دراسية ، تنتهي صلاحيتها بعد 3 أشهر من تاريخ الشراء.
مركز جيفاموكتي لليوجا جيرسي سيتي
171 Newark Ave
جناح 2
جيرسي سيتي نيوجيرسي ، 07302
201-993-1110
الاتصال: بوبي
TED- مجموعة من محادثات TED (والمزيد) حول موضوع الصحة العقلية
https://www.ted.com/topics/mental+health
مركز أبحاث الوعي الذهني بجامعة كاليفورنيا
https://www.uclahealth.org/marc/body.cfm?id=22&iirf_redirect=1
تارا براش - تأملات موجهة
https://www.tarabrach.com/guided-meditations/
عبق القلب: التأمل المتمركز حول القلب - صوت التأمل الموجه
https://www.fragrantheart.com/cms/free-audio-meditations
Healthline: أفضل المدونات الصوتية للصحة العقلية لتأخذك طوال العام
https://www.healthline.com/health/mental-health-podcast#mental-illness-happy-hour
الزنبق: 10 بودكاست حول الصحة العقلية
https://www.thelily.com/10-podcasts-about-mental-health/
الرعاية الذاتية لطلاب الكلية: من Orientation للتخرج ، أكثر من 150 طريقة سهلة للبقاء سعيدًا وصحيًا وخاليًا من الإجهاد
بقلم جوليا ديليت
حركة صغيرة ، تغيير كبير
بقلم كارولين أرنولد
الفشل إلى الأمام: تحويل الأخطاء إلى حجر الأساس للنجاح
بقلم جون سي ماكسويل
تسلق سلم النجاح دون نفاد الغاز!: الحقيقة البسيطة حول كيفية تنشيط جسمك وإشعال طاقتك لتحقيق النجاح مدى الحياة
بقلم جون إم رولي
الشعور بالرضا: العلاج الجديد للمزاج
بقلم ديفيد دي بيرنز ، دكتوراه في الطب
اخرج من عقلك وحياتك: العلاج الجديد والالتزام
بقلم ستيفن سي هايز
عند نوبات الهلع: العلاج الجديد الخالي من الأدوية للقلق والذي يمكن أن يغير حياتك
بقلم ديفيد دي بيرنز ، دكتوراه في الطب
إعادة تدريب الدماغ: خطة 45 يومًا للتغلب على التوتر والقلق
بقلم فرانك لوليس
الاتفاقيات الأربع: دليل عملي للحرية الشخصية
بقلم دون ميغيل رويز
حياة خالية من الإجهاد: نصائح وحيل للتخلص من التوتر والاستمتاع بحياة خالية من الإجهاد
بقلم تشارلز جونسون
20 دقيقة لإتقان ... إدارة الضغط
بقلم فيرا بيفر
التفكير الإيجابي: كل ما تعرفه دائمًا عن التفكير الإيجابي ولكنك تخشى تطبيقه
بقلم فيرا بيفر
ثورة الانتباه: إطلاق العنان لقوة العقل المركّز
بقلم آلان والاس
العادات السبع للأشخاص الأكثر فعالية: دروس قوية في غلاف التغيير الشخصي - طبعة خاصة ، 7 نوفمبر 19
بقلم ستيفن آر كوفي
تستطيع إذا كنت تعتقد أنك تستطيع
بواسطة الدكتور نورمان فنسنت بيل
معا ننهض
Tea and Consent (النسخة البريطانية من VO)
سوف تتركك نصائح دينزل واشنطن للحياة
ها هي المرأة القوية [فيديو ملهم]
موارد الصحة العقلية لمجتمع HCCC: تطبيقات التأمل
- Headspace متاح الآن!
- https://www.headspace.com/studentplan
لم تعجب أوزو أدوبا اسمها أبدًا.
P! nk تقبل جائزة Michael Jackson Video Vanguard Award | 2017 VMAs | MTV
بروكتر آند جامبل: المظهر
خفض الضوضاء السلبية
السرية: تؤخذ حقوق الخصوصية والسرية على محمل الجد. الاتصالات بين المرشد والطالب مميزة وسرية ومحمية من قبل موظفينا. لا تصبح سجلات الاستشارة جزءًا من التاريخ التعليمي. لا يتم الإفصاح عن معلومات الاستشارة لأي شخص خارج مركز الإرشاد بدون إذن كتابي من الطالب. لن نكشف عن سجلاتك إلا إذا حصلنا على موافقة كتابية. ومع ذلك ، هناك أربعة استثناءات للسرية: (1) ضرر وشيك لنفسك ، (2) ضرر وشيك للآخرين أو الممتلكات ، (3) إساءة معاملة الأطفال أو كبار السن أو المعاقين ، و (4) استشارة الموظفين والإشراف عليهم.
معلومات الإتصال
مركز استشارات الصحة العقلية والعافيةحرم جورنال سكوير
70 Sip Ave. ، 3rd Floor
جيرسي سيتي ، نيو جيرسي 07306الهاتف: (201) 360-4229
نص: (201) 912-2839
كلية الصحة العقلية
حرم شمال هدسون
4800 جادة جون كنيدي ، الطابق السابع
يونيون سيتي ، نيوجيرسي 07087الهاتف: (201) 360-4229
نص: (201) 912-2839
كلية الصحة العقلية